怀孕后，不少准妈妈被孕吐缠上，吃啥吐啥成了日常。其实，在中医的“药食宝库”里，陈皮和生姜这对“黄金搭档”早就被用来缓解孕吐，它们的功效不仅有千年实践论证，更能从现代医学找到科学依据。今天就来扒一扒这两味食材的“抗吐密码”，看看它们为何能成为孕期的“贴心助手”。
陈皮
陈皮是橘子皮经过晾晒、陈化后的干货。《本草经疏》中说：“陈皮辛能散，苦能泻，温能通，所以能健脾开胃，顺气宽中，导滞消痰，止呕逆。”
从成分来看，陈皮的“抗吐力”主要来自挥发油（如柠檬烯、橙皮苷等）：
柠檬烯——刺激胃肠道平滑肌蠕动，促进消化液分泌，让停滞的胃气“动起来”，避免食物积在胃里引发恶心；
橙皮苷——抑制胃肠道平滑肌的过度收缩，减少胃部痉挛，从神经反射层面减轻呕吐冲动。
展开剩余65%对于孕期因“胃气上逆”导致的恶心、反酸、吃不下饭，陈皮就像一位“气机调节器”，既能理顺紊乱的脾胃功能，又不会对胎儿造成刺激，这也是它成为孕期食疗首选的重要原因。
生姜
生姜，作为药材药效极其广泛，且其在缓解呕吐方面也作用显著。《本草汇言》中记载：“生姜，散风寒、止呕吐之药也……故凡中风中暑，中气中毒，暴卒霍乱，厥逆恶心，呕吐反胃，皆可用也。” 这里的“呕吐反胃”，就包括孕期孕吐。
生姜对于孕妇孕吐缓解的功效主要来源于其自身的独特成分——姜辣素（如姜酚、姜烯酚）：
姜酚——刺激胃黏膜，促进消化酶分泌，增强脾胃的消化能力，让食物更快被分解吸收，减少胃内压力；
姜烯酚——作用于延髓的呕吐中枢，抑制恶心信号的传递，直接“阻断”呕吐反应。
不过，生姜性温，对付因“胃寒”引起的孕吐（比如呕吐清水、胃部怕冷）效果更好。如果是热性体质的准妈妈，建议搭配陈皮使用，中和生姜的温热属性，避免上火。
陈皮+生姜：1+1＞2的协同奥秘
单独使用时，陈皮和生姜各有侧重，但是搭配在一起，却能形成“理气+止呕”的双重防线。
陈皮理气健脾，解决“胃气不畅”的根本问题；生姜温中止呕，快速缓解“呕吐”的表面症状。二者一疏一温，就像给脾胃“松绑”又“保暖”，让紊乱的消化功能回归正轨。
另外现代医学研究分析，陈皮的挥发油能调节胃肠道动力，生姜的姜辣素能抑制呕吐中枢，两者协同作用，既能改善消化功能，又能直接阻断呕吐反射，比单独使用效果更全面。对于孕期常见的“吃不下、吃了吐”，这种搭配更能从健康药材来减轻不适，且安全性经过了千百年的验证。
孕吐是孕期的正常生理反应，合理利用陈皮和生姜的天然功效，搭配科学的护理方式，能让准妈妈少受些罪。如果孕吐严重影响生活，记得及时咨询医生，在专业指导下调理，才能让自己和宝宝都健康安心。
发布于：上海市启盈优配提示：文章来自网络，不代表本站观点。
